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Comer fora sem culpa
Comer fora sem culpa

Comer fora sem culpa

Forum Saudável ajuda-te a fazer escolhas mais equilibradas quando comes fora

No próximo 20 de junho de 2026, às 17h00, a Praça Central do Forum Madeira, no Funchal, recebe mais uma edição do Forum Saudável, desta vez dedicada a um tema que faz parte do dia a dia de muitas pessoas: como fazer escolhas mais saudáveis quando se come fora de casa.

Entre almoços de trabalho, encontros com amigos ou refeições em família, nem sempre é fácil perceber quais as melhores opções disponíveis. No entanto, adotar uma alimentação equilibrada não significa deixar de aproveitar estes momentos nem abdicar do prazer de comer. 🍽️

Nesta sessão, a nutricionista Joana Abreu irá partilhar estratégias simples e práticas para ajudar a fazer escolhas mais conscientes em restaurantes, cafés ou espaços de restauração. Desde a leitura das ementas à composição do prato, passando pelas bebidas ou sobremesas, vais descobrir como pequenos ajustes podem fazer a diferença sem complicações nem restrições desnecessárias.

Através de exemplos do dia a dia, serão abordadas formas de manter hábitos equilibrados mesmo fora de casa, desmistificando a ideia de que uma refeição num restaurante tem de ser incompatível com um estilo de vida saudável.

O que vais aprender nesta sessão

💚 Como analisar uma ementa de forma mais consciente

💚 Estratégias para compor refeições equilibradas

💚 Sugestões para escolhas mais informadas em restaurantes

💚 Dicas para manter hábitos saudáveis sem abdicar dos momentos de convívio

📅 20 de junho de 2026
🕔 17h00
📍 Praça Central | Forum Madeira

💚 Participação gratuita mediante reserva na APP

Os membros do Clube Forum Madeira têm ainda mais benefícios: ao aderires ao programa Leve para a Vida, ganhas uma consulta bónus. Descobre esta vantagem exclusiva na APP, em Vantagens do Clube.

Consulta a agenda completa do Forum Saudável e garante o teu lugar.

Podes ter interesse…

Brincar é Crescer

09 Jun 2026

Brincar é Crescer

Brincar em Família no Forum Madeira No próximo dia 13 de junho de 2026, os Jardins do Piso 3 do Forum Madeira, no Funchal, recebem uma tarde especial dedicada às famílias para assinalar o Dia Internacional do Brincar. A iniciativa é promovida em parceria com o CRESCER – Centro de Apoio ao Desenvolvimento Infantil e convida crianças e adultos a desfrutarem de momentos de diversão, descoberta e partilha através de atividades gratuitas. Entre as 14h00 e as 18h00, os visitantes poderão participar em diferentes experiências pensadas para estimular a criatividade, a interação familiar e o desenvolvimento infantil. O programa inclui Jogos Tradicionais, com desafios para toda a família, um espaço de Brincar Livre (Faz de Conta) e um Cantinho Sensorial, onde os mais pequenos poderão explorar diferentes estímulos de forma divertida e segura. Mais do que uma tarde de entretenimento, esta ação pretende destacar a importância do brincar no crescimento saudável das crianças, incentivando momentos de qualidade entre pais, filhos e restantes familiares. A participação é gratuita e aberta a todas as famílias que queiram celebrar o Dia Internacional do Brincar num ambiente descontraído e ao ar livre. Os Jardins do Piso 3 podem ser acedidos através dos elevadores, das escadas junto aos elevadores ou pelas escadas da Torre do Forum Madeira. Se procuras atividades para crianças no Funchal ou programas gratuitos para fazer em família na Madeira, esta é uma excelente oportunidade para aproveitar uma tarde diferente nos Jardins do Forum Madeira. Marca já na agenda o dia 13 de junho de 2026 e vem brincar connosco! 🌱🎈

Semana do Ambiente no Forum Madeira termina com atividades para toda a família!

04 Jun 2026

Semana do Ambiente no Forum Madeira termina com atividades para toda a família!

A Semana do Ambiente continua a trazer momentos de sensibilização, arte e participação ao Forum Madeira, no Funchal, com várias atividades gratuitas a decorrer na Praça Central até ao dia 11 de junho de 2026. Promovida pela Câmara Municipal do Funchal, esta iniciativa reforça a ligação entre sustentabilidade, cidadania ativa e comunidade, através de experiências pensadas para todas as idades. 🌏 Entre os destaques do programa está a Campanha de Adoção de Cães, uma mostra fotográfica dedicada aos animais acolhidos pelo município, que procura incentivar a adoção responsável e sensibilizar para o bem-estar animal. Os visitantes podem conhecer várias histórias de cães que aguardam uma nova oportunidade para encontrar um novo lar. 🤍🐶 Também em exposição está o Monstro das Beatas, uma instalação artística que alerta para o impacto ambiental causado pelo descarte incorreto de resíduos urbanos, convidando à reflexão sobre hábitos mais conscientes e sustentáveis. 🌿 No dia 5 de junho, pelas 16h30, a Praça Central recebe ainda a grande final do quiz ambiental “Uma Só Terra”, promovido pela Câmara Municipal do Funchal. A iniciativa reúne dezenas de alunos do ensino básico num desafio interativo sobre alterações climáticas, reciclagem, biodiversidade e sustentabilidade. Já no dia 6 de junho, a programação continua com a atuação do grupo STG Crew, às 15h00, trazendo a energia do hip hop à Semana do Ambiente através de uma performance inspirada na cidadania ambiental e social. Logo depois, às 15h30, realiza-se um Talk sobre Adoção Responsável, com testemunhos reais, especialistas e representantes ligados à Causa Animal. Participa nas atividades, inspira-te com novas ideias e junta-te a esta celebração dedicada ao ambiente e à comunidade. 🌱

Exposição celebra a Laurissilva no Forum Madeira!

01 Jun 2026

Exposição celebra a Laurissilva no Forum Madeira!

Se gostas de natureza, fotografia e paisagens únicas, há uma nova exposição para descobrir no Forum Madeira, no Funchal. A mostra “25 anos, 25 olhares” celebra um dos maiores tesouros naturais da ilha: a Floresta Laurissilva da Madeira, reconhecida como Património Mundial Natural da UNESCO desde 1999. 🌿 Integrada nas comemorações dos 25 anos desta distinção, esta exposição reúne 25 fotografias captadas por 25 pessoas diferentes, cada uma com a sua forma única de olhar e sentir esta floresta milenar. Entre os participantes encontram-se especialistas na conservação da natureza, fotógrafos e amantes da fotografia, que partilham aqui a sua ligação a este património natural. A Laurissilva da Madeira cobre cerca de 20% da ilha e é considerada a maior e melhor conservada área de laurissilva Macaronésica do mundo. Com origens que remontam à Era Terciária, esta floresta exuberante alberga uma biodiversidade extraordinária e continua a ser um símbolo da riqueza natural da Madeira. A exposição “25 anos, 25 olhares” estará patente nas arcadas do Forum Madeira, no Funchal, permitindo que todos os visitantes descubram diferentes perspetivas sobre este legado natural enquanto passeiam pelo centro. Mais do que uma mostra fotográfica, esta iniciativa pretende também reforçar a importância da preservação da Laurissilva e incentivar um compromisso coletivo com a sua conservação e uso sustentável. 🌱 Se procuras o que fazer no Funchal em 2026, aproveita a próxima visita ao Centro Comercial Forum Madeira para passar pelas arcadas e descobrir estas imagens inspiradoras que homenageiam uma das florestas mais antigas da Europa. 👉 Visita a exposição até 21 de junho e deixa-te surpreender por 25 olhares sobre a Laurissilva da Madeira.

O Forum Madeira é um centro comercial com 56 lojas distribuídas por 3 pisos.
Conta com 800 lugares de estacionamento e uma área de restauração com 6 restaurantes e uma esplanada com capacidade para 450 pessoas.

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