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Showcooking Forum Saudável — Começa 2026 com sabor e equilíbrio 🌿
Showcooking Forum Saudável — Começa 2026 com sabor e equilíbrio 🌿

Showcooking Forum Saudável — Começa 2026 com sabor e equilíbrio 🌿

Queres começar 2026 com refeições práticas, saborosas e que te ajudem a sentir-te melhor no dia a dia? No dia 10 de janeiro, o Forum Saudável traz ao Forum Madeira um showcooking pensado exatamente para isso: ideias fáceis para incluir na tua rotina sem complicações.

Nesta sessão prática vais aprender opções de snacks e pequenas refeições: receitas rápidas, nutritivas e deliciosas, perfeitas para quem volta à rotina e quer manter o equilíbrio sem sacrifícios. A atividade foi pensada para todos: quem cozinha pouco, quem tem pouco tempo, quem procura alternativas para os miúdos ou quem quer simplesmente inspirar-se.

A sessão será orientada pela nutricionista Joana Abreu, fundadora do programa Leve para a Vida, conhecida pela sua abordagem descomplicada e prática. A Joana vai demonstrar receitas, partilhar dicas de organização para as tuas refeições e explicar escolhas simples que fazem grande diferença na tua energia e bem-estar.

Em destaque nesta edição

  • Demonstrações ao vivo de snacks e refeições rápidas.
  • Estratégias para planear marmitas e lanches práticos para a semana.
  • Momentos de degustação (quando aplicável) e interação com o público.
  • Dicas de compras e substituições simples para poupar tempo e manter a qualidade nutricional.

Oferta exclusiva para membros do Clube

Se és membro do Clube Forum Madeira e aderes ao programa Leve para a Vida, tens direito a uma consulta bónus. Encontra esta vantagem exclusiva na APP, em Vantagens do Clube.

Data: 10 de janeiro de 2026 | 17h00 | Praça Central
Entrada: gratuita

👉 Os lugares sentados são limitados, por isso fica atento às nossas redes sociais e garante a tua reserva na APP, para cada uma das sessões.

E não te esqueças de agendar as próximas sessões:

  • 7 de março – Como ter uma alimentação mais económica e saudável.
  • 9 de maio – Opções equilibradas na restauração.
  • 6 de junho – Crianças, vamos cozinhar com cor e diversão.
  • 11 de julho – Vou de férias! Estratégias para opções equilibradas no verão.
  • 12 de setembro – Regresso ao trabalho: sugestões de marmitas.
  • 7 de novembro – Diabetes: como prevenir e o que comer.

Vem começar o ano com pequenas mudanças que te ajudam a viver com mais leveza, sabor e confiança. 🌿

Podes ter interesse…

Descobre os essenciais de verão na Perfumes & Companhia do Forum Madeira

18 Jun 2026

Descobre os essenciais de verão na Perfumes & Companhia do Forum Madeira

O verão de 2026 chegou ao Funchal e, com ele, os dias longos, os finais de tarde junto ao mar e os momentos que pedem uma dose extra de confiança e bem-estar. Entre passeios, férias e encontros ao ar livre, esta é também a altura ideal para renovar a rotina de beleza e descobrir novos produtos que acompanhem a energia da estação. ☀️ Na Perfumes & Companhia do Forum Madeira, encontras uma seleção de perfumes, maquilhagem e cuidados de pele pensados para os dias mais quentes do ano. As fragrâncias frescas continuam a ser uma das grandes tendências de verão, com aromas cítricos, florais e aquáticos que evocam a leveza dos dias de sol e deixam uma sensação de frescura ao longo do dia. 🤩 A maquilhagem segue a mesma filosofia: menos é mais. Bases leves, produtos com acabamento luminoso e tons naturais ajudam a criar um visual fresco e descontraído, perfeito para qualquer ocasião. Os iluminadores, bronzers e máscaras de pestanas resistentes ao calor continuam entre os favoritos para quem procura um look de verão prático e duradouro. Já os cuidados de pele assumem um papel ainda mais importante nesta época. A exposição solar, as temperaturas elevadas e o contacto frequente com o mar ou a piscina tornam essencial uma rotina focada na hidratação e proteção. Cremes hidratantes, séruns, produtos pós-sol e protetores solares ajudam a manter a pele saudável, confortável e luminosa durante toda a estação. 🧴 O Forum Madeira é o local ideal para descobrir tendências, encontrar os teus produtos favoritos e preparar a necessaire para os meses mais quentes do ano. Visita o Forum Madeira e deixa-te inspirar pelas novidades da Perfumes & Companhia para um verão cheio de beleza, frescura e bem-estar. 🤍

Dá uma nova vida às tuas garrafas no Forum Madeira!

15 Jun 2026

Dá uma nova vida às tuas garrafas no Forum Madeira!

As máquinas Vai e Volta já estão disponíveis no piso -3 do Forum Madeira, no Funchal, para que possas reciclar as tuas garrafas e embalagens de bebidas de forma simples e prática durante a tua visita.🌍 😊 As máquinas permitem entregar embalagens de plástico e latas de bebidas através de um processo rápido: basta inserir a embalagem, seguir as instruções no ecrã e recolher o talão emitido no final. Esta solução permite incentivar hábitos mais sustentáveis no dia a dia e facilitar a reciclagem de embalagens na Madeira, enquanto aproveitas a tua visita. Quer estejas a fazer compras, a passar pela zona de restauração ou apenas de visita, podes utilizar as máquinas Vai e Volta de forma cómoda e acessível. Reciclar pequenas embalagens pode parecer um gesto simples, mas faz diferença para reduzir o desperdício e promover práticas mais conscientes. Ao utilizares as máquinas Vai e Volta, estás também a contribuir para um futuro mais sustentável na Madeira.🤍 Visita o piso -3 do Forum Madeira e faz parte de uma iniciativa mais sustentável para o futuro da Madeira e do planeta.🌍

Comer fora sem culpa

15 Jun 2026

Comer fora sem culpa

Forum Saudável ajuda-te a fazer escolhas mais equilibradas quando comes fora No próximo 20 de junho de 2026, às 17h00, a Praça Central do Forum Madeira, no Funchal, recebe mais uma edição do Forum Saudável, desta vez dedicada a um tema que faz parte do dia a dia de muitas pessoas: como fazer escolhas mais saudáveis quando se come fora de casa. Entre almoços de trabalho, encontros com amigos ou refeições em família, nem sempre é fácil perceber quais as melhores opções disponíveis. No entanto, adotar uma alimentação equilibrada não significa deixar de aproveitar estes momentos nem abdicar do prazer de comer. 🍽️ Nesta sessão, a nutricionista Joana Abreu irá partilhar estratégias simples e práticas para ajudar a fazer escolhas mais conscientes em restaurantes, cafés ou espaços de restauração. Desde a leitura das ementas à composição do prato, passando pelas bebidas ou sobremesas, vais descobrir como pequenos ajustes podem fazer a diferença sem complicações nem restrições desnecessárias. Através de exemplos do dia a dia, serão abordadas formas de manter hábitos equilibrados mesmo fora de casa, desmistificando a ideia de que uma refeição num restaurante tem de ser incompatível com um estilo de vida saudável. O que vais aprender nesta sessão 💚 Como analisar uma ementa de forma mais consciente 💚 Estratégias para compor refeições equilibradas 💚 Sugestões para escolhas mais informadas em restaurantes 💚 Dicas para manter hábitos saudáveis sem abdicar dos momentos de convívio 📅 20 de junho de 2026 🕔 17h00 📍 Praça Central | Forum Madeira 💚 Participação gratuita mediante reserva na APP Os membros do Clube Forum Madeira têm ainda mais benefícios: ao aderires ao programa Leve para a Vida, ganhas uma consulta bónus. Descobre esta vantagem exclusiva na APP, em Vantagens do Clube. Consulta a agenda completa do Forum Saudável e garante o teu lugar.

O Forum Madeira é um centro comercial com 56 lojas distribuídas por 3 pisos.
Conta com 800 lugares de estacionamento e uma área de restauração com 6 restaurantes e uma esplanada com capacidade para 450 pessoas.

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